Ateliers et Séances Collectives
Les prestations de sophrologie par groupes sont proposés avec l’intention de faire une découverte de la sophrologie
et bénéficier de ses bienfaits. Cela permet aussi d’expérimenter la pratique à prix réduit.
Pour les ateliers thématiques, un temps d’échange se fait soit au début ou à la fin de l’atelier.
Les séances sont imparties soit en français ou espagnol.
Séances en groupes adultes
(entre 6-15 personnes)
15 €/Séance
Séance généralisée de découverte, avec des thèmes comme: anti-stress, journée de detente.
Durée: 1 heure
1 séance par mois
Contenu de la séance:
10 min présentation de la sophrologie
20 min. exercices pratiques
30 min de sophronisation
Ateliers thématiques (adultes)
( entre 3-5 personnes)
25€/séance
Les thèmes spécifiques sont décidés préalablement:
Cercle des femmes, troubles de sommeil, burn-out.
Durée: 1h30- 2h
Les ateliers se font 1 fois par mois
Contenu de l’atelier:
Introduction de la sophrologie
30 min aprox. Table ronde d’échange relationné avec le thème de la séance
20 min. exercices pratiques
30 min de sophronisation
Quelques ateliers peuvent être coanimés par un partenaire en bien-être tel que: Praticien Reiki, Bols tibétains, Naturopathe,
Sono-thérapie,
formateur CNV( communication non violente)
Webinaire
(online
pas de limite)
0 €
Séance généralisée de découverte, avec des thèmes comme: anti-stress, journée de detente.
Durée: 1h
Les ateliers se font 1 fois par mois
Contenu de la séance:
20 min présentation de la sophrologie
15 min d’exercices pratiques
20 min de sophronisation
FAQ
À qui s’adressent les séances collectives de sophrologie ?
Les séances collectives s’adressent aux adultes qui souhaitent découvrir la sophrologie ou pratiquer régulièrement dans un cadre bienveillant et accessible. Aucun prérequis n’est nécessaire : les exercices sont proposés de façon progressive et chacun reste libre de les adapter à ses possibilités, à son confort et à son rythme.
Quelle est la différence entre une séance collective et un atelier thématique ?
La séance collective de découverte est une pratique générale, centrée par exemple sur le retour au calme, la détente, la respiration ou la gestion du stress au quotidien. Elle dure environ une heure et se pratique en groupe de 6 à 15 personnes.
L’atelier thématique approfondit un sujet précis, choisi à l’avance : sommeil, stress, confiance en soi, cercle de femmes, prévention de la fatigue ou autre thème défini pour le groupe. Il comprend un temps d’échange et dure généralement entre 1 h 30 et 2 heures, avec un groupe plus restreint de 3 à 8 personnes.
Comment se déroule une séance collective ?
Chaque séance comprend un temps d’accueil et de présentation, des exercices pratiques de respiration ou de relaxation dynamique, puis un temps de sophronisation guidée. Selon le format, un échange peut être proposé au début ou à la fin de la séance.
L’objectif est de découvrir des outils simples et concrets, que vous pourrez progressivement réutiliser dans votre quotidien.
Faut-il avoir déjà pratiqué la sophrologie ?
Non. Les séances collectives et ateliers thématiques sont accessibles aux débutants. Je vous guide pas à pas et vous restez libre d’adapter les exercices à votre état du jour, à votre mobilité et à vos besoins.
Combien coûte une séance collective ou un atelier thématique ?
- Les séances collectives adultes sont proposées à 15 € par personne, pour une durée d’environ 1 heure.
- Les ateliers thématiques adultes sont proposés à 25 € par personne, pour une durée comprise entre 1 h 30 et 2 heures.
- Les webinaires en ligne sont gratuits, sur inscription.
Les conditions précises et les éventuelles modalités d’inscription sont indiquées pour chaque événement.
Les séances sont-elles proposées en français ou en espagnol ?
Oui. Les séances collectives et les ateliers peuvent être proposés en français ou en espagnol, selon le groupe et l’événement. Si vous souhaitez participer en espagnol ou organiser un groupe dédié, contactez-moi avant votre inscription.
Peut-on participer à un atelier coanimé avec un autre professionnel du bien-être ?
Oui. Certains ateliers peuvent être coanimés avec un professionnel du bien-être, par exemple autour du Reiki, des bols tibétains, de la naturopathie, de la sonothérapie ou de la communication non violente.
La thématique, le déroulé, l’identité du ou de la partenaire, le lieu, le tarif et les conditions de participation sont précisés sur la page de chaque atelier concerné.
Que faut-il prévoir pour participer ?
Prévoyez une tenue confortable qui vous permet de bouger librement, ainsi qu’une bouteille d’eau si vous le souhaitez. Selon le lieu et le format, un tapis, un plaid ou un coussin peut être utile ; les consignes pratiques sont communiquées avant l’atelier.
Pour un atelier en plein air, prévoyez des vêtements adaptés à la météo et, si besoin, une protection contre le soleil ou le froid.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?
Non. Les séances de sophrologie s’inscrivent dans une démarche de mieux-être, de prévention et de développement personnel. Elles ne remplacent pas un avis médical, un diagnostic, un traitement ou un accompagnement psychologique lorsqu’il est nécessaire.
Si vous traversez une période de souffrance importante ou présentez des symptômes préoccupants, rapprochez-vous d’un professionnel de santé compétent.
Comment réserver une place ?
Les modalités de réservation sont indiquées sur chaque événement. Vous pouvez consulter les activités du mois, vous inscrire lorsque le lien de réservation est disponible, ou me contacter directement pour toute question.
Les groupes étant volontairement limités afin de préserver la qualité de l’accompagnement, il est recommandé de réserver à l’avance.
Découvrir d’autres services ?
Et pour le reste de la famille et votre entourage professionnel je propose différents services et en différents modalités :
Mon intention:
« Démocratiser la sophrologie comme technique de développement personnel, au plus grand nombre des personnes et normaliser la prise en charge avec cette technique en faveur de la santé mentale de tous ».
Carly Rodriguez
Sophrologue
