FAQ
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode alliant exercices de respiration, relaxation musculaire et visualisation positive, qui aide à retrouver équilibre et bien-être entre le corps et l’esprit. En savoir plus
À quoi sert la sophrologie ?
Elle accompagne la gestion du stress, améliore le sommeil, prépare mentalement aux événements importants, et soutient la gestion de la douleur. Plus d’infos.
À qui s’adresse la sophrologie ?
La sophrologie convient à tous, enfants, adolescents, adultes et seniors, avec des exercices adaptés à chaque âge et condition physique.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Elle se structure en trois temps : un échange pour définir vos besoins, la pratique d’exercices guidés, et un temps de récupération et de partage.
Quels sont les tarifs des séances ?
Les séances individuelles varient généralement entre 50€ et 100€, avec des tarifs spécifiques possibles selon votre situation. Mes tarifs sont 45 pour les enfants et 60 euros pour les adultes. Voir mes prestations et tarifs
La sophrologie est-elle remboursée ?
La sophrologie n’est pas remboursée par la Sécurité Sociale (sauf quelques exceptions, voir ici); mais certaines mutuelles proposent des remboursements partiels. Voir liste des mutuelles ici
Combien de séances faut-il ?
En moyenne, un accompagnement complet comprend entre 6 et 10 séances, voir 12 variable selon vos objectifs et votre assiduité. Le protocole sophrologique fonctionne comme des couches d’oignon : on travaille étape par étape, en douceur, pour dénouer progressivement les blocages émotionnels et installer un développement personnel solide et durable.
Cette progression demande du temps et surtout un engagement réel de la personne, car c’est en pratiquant régulièrement que les bénéfices s’installent de manière pérenne, notamment dans la gestion des émotions et du stress. Chaque séance permet d’approfondir les techniques et d’ancrer durablement les acquis. En revanche, certaines personnes, grâce à leur motivation et assiduité ou selon l’objectif , peuvent ressentir les bienfaits en moins de séances que ce que prévoit le protocole type.
Quelle est la différence entre sophrologie et relaxation ?
La sophrologie inclut la relaxation mais intègre aussi le développement de la conscience corporelle et le travail sur les ressources internes pour mieux gérer le stress.
Le sophrologue peut-il me toucher ou me soigner ?
Non, la sophrologie est une méthode verbale et non tactile. Elle ne remplace pas un suivi médical, mais peut le compléter. En savoir plus
Comment choisir son sophrologue ?
Privilégiez un sophrologue formé, certifié, respectant un code de déontologie, et avec lequel vous ressentez une bonne relation de confiance.
Puis-je pratiquer la sophrologie chez moi ?
Oui, la pratique régulière à domicile est recommandée pour renforcer les effets bénéfiques de la sophrologie.
La sophrologie a-t-elle des contre-indications ?
La sophrologie est adaptée à la plupart des personnes, mais certaines pathologies psychiatriques nécessitent un avis médical préalable. En Savoir plus.
Comment prendre rendez-vous ?
Contactez-moi par téléphone ou email pour un premier échange, puis nous définirons ensemble un programme personnalisé adapté à vos besoins.